गर्भावस्था में देखभाल के Pregnancy Tips in Hindi

प्रेगनेंसी या माँ बनना औरत के जन्म की एक नयी शुरुआत होती है| माँ बनना हर औरत के लिए ख़ुशी की बात होती है, हर औरत इस दिन के लिए अनेक सपने सजोय रखती है| जब कोई औरत माँ बनने वाली होती है. तो घर परिवार के सारे लोग उसकी देखभाल में लग जाते है| प्रेगनेंसी के दौरान महिला के शरीर में अनेक प्रकार के शारीरिक और मानसिक परिवर्तन भी होते है, जिनके चलते उन्हें अनेक प्रकार की समस्याओं का सामना भी करना पड़ता है|

Pregnancy Tips in Hindi

प्रेगनेंसी के दौरान माँ के खाने पीने और रहन सहन का असर होने वाले बच्चे पर पड़ता है| अगर आपका खान पान सही नहीं है, तो आपका होने वाला बच्चा भी कमजोर पैदा होता है| अगर आप चाहती है, कि आपका होने वाला बच्चा स्वस्थ पैदा हो तो आपको प्रेगनेंसी के दौरान अपनी पूरी तरह देखभाल करनी चाहिए| अपने खाने पीने पर विशेष रूप से ध्यान देना चाहिए, क्योंकि इस समय की गयी आपकी थोड़ी सी लापरवाही आपके बच्चे के लिए खतरनाक हो सकती है|

जिन लोगो के घर में बुजुर्ग होते है, उनको प्रेगनेंसी में ज्यादा प्रॉब्लम नहीं होती, लेकिन जिनके घर में बुजुर्ग नहीं होते, उनको प्रेगनेंसी में देखभाल करने में बहुत दिक्कत होती है| क्योंकि प्रेगनेंसी में क्या खाना चाहिए क्या नहीं ये सब बाते उन्हें पता नहीं होती| ऐसे लोग नेट पे दिन भर प्रेगनेंसी केयर टिप्स इन हिंदी ये सर्च करते रहते है| ये पोस्ट ऐसे ही लोगो के लिए है| इस पोस्ट में हम आपको प्रेगनेंसी टिप्स इन हिंदी के बारे में बतायेगे| जिससे आपको प्रेगनेंसी में खुद की केयर करने में मदद मिलेगी|

गर्भावस्था में देखभाल (Pregnancy Care Tips in Hindi)

1. प्रेगनेंसी के दौरान अधिकतर महिलाएँ चिड़चिड़ी हो जाती है, ऐसा उनके शरीर में होने वाले शारीरिक और मानसिक परिवर्तनों के कारण होते है| इस समस्या से बचने के लिए हल्का और मधुर संगीत सुने| इससे आपका मूड अच्छा होगा और आप खुद को तनावमुक्त और फ्रेश फील करेगी

2. आप कैसी सोच रखती है और कैसे वातावरण में रहती है, इन सब चीजों को असर भी आपके होने वाले बच्चे पर पड़ता है| अगर आप स्वस्थ शिशु को जन्म देना चाहती है, तो हमेशा सकारात्मक सोचे और सकारात्मक वातावरण में रहे|

3. समय समय पर डॉक्टर से मिलते रहे और डॉक्टर की सलाह के अनुसार सभी दवाइयां समय पर खाये|

4. प्रेगनेंसी के दौरान काम करना बंद ना करे, रोजाना हल्का हल्का काम करते रहे, लेकिन ध्यान रहे, भारी काम जैसे भारी सामान उठाना ये सब ना करे|

5. भारी बोझ उठाने के कारण कई बार बच्चे की गर्भ में मृत्यु भी हो जाती है|

6. बहुत सी महिलाये मीठा खाना अधिक पसंद करती है| ध्यान रहे प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को मीठा अधिक नहीं खाना चाहिए|

7. गर्भावस्था के दौरान आपको अपनी देखभाल पूरी तरह से करनी होगी| किसी महीने में क्या चीज करनी चाहिए और क्या नहीं, इसके बारे में अपनी डॉक्टर से समय समय पर सलाह लेते रहे| महिला डॉक्टर से सलाह लेना अधिक लाभकारी है|

8. अगर आप चाहती है, कि आपका बच्चा गोरा पैदा हो तो प्रेगनेंसी के पांच वे महीने के बाद से रोजाना दो ताजे संतरे खाये| संतरे खाने से बच्चे गोरे पैदा होने के चांस बढ़ जाते है|

9. प्रेगनेंसी के दौरान योग और व्यायाम करना लाभकारी होता है, इसीलिए रोजाना योग और व्यायाम जरूर करे| प्रेगनेंसी में किस तरह का और कितने समय योग और व्यायाम करना चाहिए, इसके लिए एक बार अपने डॉक्टर से जानकारी प्राप्त जरूर करे| बिना डॉक्टर की सलाह के कुछ भी करना सही नहीं|

10. पानी स्वस्थ शरीर के लिए बहुत जरुरी है, इसीलिए रोजाना 10 से 12 गिलास पानी जरूर पियें| पानी की उचित मात्रा बच्चे के सही विकास में भी सहायक है|

11. प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओ के शरीर से अजीब सी बदबू आती है| इस बदबू को दूर करने के लिए नहाने से आधा घंटा पहलेअपने शरीर पर बेसन और दही का उबटन बनाकर लगाए| इस उबटन से शरीर की बदबू दूर हो जाएगी|

12. बाहर की डिब्बा बंद चीजे और तले भुने मसालेदार फास्टफूड का सेवन करना प्रेगनेंसी के दौरान हानिकारक होता है| प्रेगनेंसी के लिए डॉक्टर से सही डाइट प्लान बनवा ले और उसके अनुसार ही चीजे खाये|

13. प्रेगनेंसी के दौरान सांस फूलने पर कुछ दिन कढ़ी में देशी घी डालकर खाये| इससे सांस फूलने की प्रॉब्लम दूर हो जायेगी|

14. अपने खान पान पर पूरा ध्यान दे| 3 से 4 घंटे बाद कुछ ना कुछ खाती रहे| हरी सब्जियों और ताजे फलो का अधिक इस्तेमाल करे|

15. अपने विचारो को हमेशा अच्छा रखे| अच्छा सोचे और अच्छा बोले| जैसा आप सोचती और बोलती है, आपका बच्चा भी वैसा भी बनता है|

16. तनाव युक्त रहना आपके और आपके होने वाले बच्चे के लिए हानिकारक होता है, इसीलिए तनाव में रहने की आदत छोड़े और हमेशा खुश रहे| एक शोध के अनुसार जो औरते प्रेगनेंसी के दौरान खुश रहती है, उनका बच्चा स्वस्थ पैदा होता है|

17. दूध को देखकर कुछ महिलाएं दूर भागती है, लेकिन ध्यान रहे प्रेगनेंसी के दौरान और बाद में भी ऐसा कभी ना करे| दूध का रोजाना सेवन करे| दूध आपके और आपके होने वाले बच्चे के सही विकास के लिए बहुत जरुरी है|

18. उपवास रहना औरतो को पसंद होता है, और वे हफ्ते में एक दिन तो उपवास जरूर करती है, लेकिन अगर आप माँ बनने वाली है, तो उपवास ना रखे| प्रेगनेंसी के दौरान उपवास रखना हानिकारक हो सकता है|

19. प्रेगनेंसी के दौरान परिवार वालो के साथ रहे और ध्यान रहे कभी भी डरावनी फिल्मे और सीरियल या चीजे ना देखे|

20. प्रेगनेंसी या माँ बनना औरत के जन्म की एक नयी शुरुआत होती है| माँ बनना हर औरत के लिए ख़ुशी की बात होती है, हर औरत इस दिन के लिए अनेक सपने प्रेगनेंसी के दौरान अच्छी और ज्ञानवर्धक किताबे पढ़नी चाहिए| आप जैसी किताबे पढ़ती और जैसी चीजे देखती है, आपके बच्चे की सोच पर इसका सीधा असर पड़ता है|

21. गलती से भी प्रेगनेंसी के दौरान पेट के बल ना सोये| पेट के बल सोने से कभी बार गर्भ में पल रहे शिशु की मृत्यु हो जाती है| प्रेगनेंसी में सोने के सही तरीको का इस्तेमाल करे|

22. प्रेगनेंसी के दौरान किसी भी प्रकार की नशीली चीजों का सेवन ना करे| ये आपके लिए और आपके बच्चे के लिए हानिकारक होता है| जो लोग धूम्रपान करते है, धूम्रपान करते समय उनके संपर्क में रहना भी आपके बच्चे पर बुरा असर करता है|

इस पोस्ट में आपने प्रेगनेंसी टिप्स के बारे में जाना| अगर आप अकेली रहती है और माँ बनने वाली है, तो ये टिप्स आपके बहुत काम के है| इन टिप्स से आपको किस तरह और कितना लाभ हुआ कमेंट करने हमें जरूर बताये| अगर आपको ये पोस्ट पसद आयी है, तो इसे अपने दोस्तों के साथ शेयर जरूर करे|

Disclaimer:- All content is good for health but you should take advice from Doctor before using them. We are not responsible for any harm.

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