महिलाओं के लिए हेल्थ टिप्स :Health Tips in Hindi for Woman Body

Women Health Tips in Hindi

Health Tips in Hindi for Woman Body – पति बच्चो और परिवार के अन्य लोगो का ख्याल रखते रखते, अधिकतर महिलाएं अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना भूल जाती हैं| जिसके चलते उन्हें आगे बहुत प्रॉब्लम होती हैं| अपनी व्यस्त लाइफ का चलते वो छोटी मोटी प्रॉब्लम को तो आसानी से इग्नोर कर देती हैं, उनकी ये आदत आगे जानकर उन्हें किसी बड़ी बीमारी का शिकार बना देती हैं| (जाने – पुरुषों के लिए हेल्थ टिप्स)

Health Tips in Hindi for Woman Body

अगर आप भी काफी व्यस्त रहती हैं, और खुद के लिए थोड़ा सा भी समय नहीं दे पाती तो, सचेत हो जाएँ| क्योंकि आपकी लापरवाही आपके आने वाले समय में आपके लिए बहुत खतरनाक साबित हो सकती हैं| आज हम आपको अपनी पोस्ट में महिला स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के कुछ जरुरी टिप्स देंगे| इन टिप्स को अपनाकर आप खुद को स्वस्थ्य रख सकती हैं| तो चलिए जाने Woman Health Tips in Hindi के बारे में|

महिलाओं के लिए हेल्थ टिप्स (Women Health Care in Hindi)

1. शारीरिक कमजोरी के कारण अधिकतर महिलाओ को पीरियड्स के दौरान असहनीय दर्द होता हैं| अगर आपको पीरियड में दर्द अधिक होता हैं, तो रोजाना योगा और व्यायाम करे| इससे आप स्वस्थ भी रहती हैं, और पीरियड्स के दिनों में आपको दर्द भी नहीं होता| ध्यान रहे पीरियड्स वाले दिनों में व्यायाम ना करे|

2. खाना समय पर खाये और तनाव मुक्त रहे| तनाव और अनियमित खान-पान की आदत अनेक रोगो का कारण होता हैं| अनियमित रूप से खाने पीने की आदत छोड़ दे, और हमेशा खुश रहे|

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3. हाथो और पैरो के बाल हटाकर उन्हें सुन्दर बनाने के चक्कर में अधिकतर महिलाएं रेजर का इस्तेमाल करती हैं, लेकिन ऐसा ना करे| हाथ पैरो की स्किन कोमल होती हैं, रेजर से वो कट सकती हैं|

4. महिलाओ को सुबह पति को ऑफिस भेजने के साथ साथ बच्चो को तैयार करके स्कूल भी भेजना होता हैं| इतने सारे कामो के चलते अधिकतर औरते सुबह का नाश्ता करना भूल जाती हैं| सुबह का नाश्ता शरीर के लिए बहुत जरुरी हैं, इसीलिए सुबह नाश्ता जरूर करे|

5. अगर आप खाने की शौकीन हैं, तो ध्यान रहे एक ही समय में अधिक भोजन ना खाये| भोजन थोड़े थोड़े समय के बाद कम कम मात्रा में खाएं| एक साथ अधिक खाना खाने से एसिडिटी और पेट खराब होने जैसी प्रॉब्लम हो जाती हैं|

6. लिवर में खराबी होने पर होठो का रंग बदल जाता हैं और होठ फटने लगते हैं| अगर आपको अपने होठो में ऐसा कोई परिवर्तन नजर आएं तो डॉक्टर से जरूर मिले|

7. स्ट्रेच मार्क्स को खत्म करने के लिए रोजाना शरीर की जैतून के तेल या फिर आलू के रस से मालिश करे| इससे स्ट्रेच मार्क्स धीरे धीरे खत्म हो जाते हैं|

वूमेन हेल्थ टिप्स (Health Tips for Ladies in Hindi)

8. ब्रेस्ट कैंसर महिलाओ में तेजी से बढ़ता जा रहा हैं, इसीलिए अपने ब्रेस्ट की रोजाना खुद से जाँच करे| ब्रेस्ट की जाँच से पहले आपको ब्रेस्ट कैंसर के लक्षणों के बारे में पता होना चाहिए| इससे ही पता लगा पायेगी कि आपके ब्रेस्टकैंसर होने का खतरा हैं, या नहीं|

9. रात को देर से सोने और सुबह जल्दी उठने के कारण महिलाओ की नींद पूरी नहीं हो पाती| जिसके कारण वो पुरे दिन तनाव में रहती हैं| एक शोध के अनुसार प्रयाप्त नींद ना लेने पर मोटापे की समस्या भी खड़ी हो जाती हैं, इसीलिए अपनी नीद पूरी करने के लिए प्रयाप्त समय निकाले|

10. मसाज करने से शारीरिक और मानसिक दोनों प्रकार की थकान दूर होती हैं, इसीलिए रोजाना शरीर की मालिश करे| अगर आप बहुत व्यस्त रहती हैं, तो हफ्ते में एक बार मसाज कर सकती हैं|

11. पीरियड्स में गड़बड़ी होने पर तुरंत किसी अच्छे डॉक्टर से संपर्क करे| अक्सर महिलाएं पीरियड्स प्रॉब्लम को हल्के में लेती हैं, लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए|पीरियड्स प्रॉब्लम शरीर में किसी बीमारी के जन्म लेने के कारण ही होती हैं|

12. अक्सर महिलाओ के ब्रेस्ट में रैशेज हो जाते हैं, जिसके चलते वो बहुत जल्दी तनाव आ जाती हैं| ब्रेस्ट में रैशेज होना सामान्य बात हैं, इसीलिए घबराने की कोई बात नहीं| इसे ठीक करने के लिए आप बेबी पाउडर का इस्तेमाल करे|

13. मोटापा अनेक रोगो का कारण हैं, शारीरिक वर्क कम करने के कारण अधिकतर महिलाये मोटापे का शिकार हो जाती हैं| मोटापे से बचने के लिए नारियल पानी पियें| नारियल पानी वजन घटाने में सहायक हैं| इसमें फैट और कैलोरी भी नहीं होती हैं|

आज हमने आपको आपको महिला स्वास्थ्य को बनाये रखने के कुछ जरुरी हेल्थ टिप्स बताये| ये वुमन हेल्थ टिप्स आपको कैसे लगे, जरूर बताये| अगर आप अन्य कोई जानकारी हमारी वेबसाइट के माध्यम से प्राप्त करना चाहते हैं, तो कमेंट के माध्यम से हमे वो बताये|

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Disclaimer:- All content is good for health but you should take advice from Doctor before using them. We are not responsible for any harm.

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2 Responses

  1. pradeep tripathi says:

    Nice post , thanks for sharing.

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