जानें गर्भावस्था का तीसरा महीना | Garbhavastha Ka Tisra Mahina

गर्भावस्था का तीसरा महीना : गर्भावस्था का हर महीना महिलाओं में एक नया बदलाब लाता है, ऐसे में महिलाओं को अपने ऊपर पूरा ध्यान देना होता है| गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में होने वाले बदलाब अलग अलग भी हो सकते है, लेकिन गर्भावस्था के तीसरे महीने में हर महिला में और महिला के भ्रूण का विकास बहुत तेजी से होता है| गर्भावस्था का तीसरा महीना गर्भवती मां के लिए सबसे अधिक महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि गर्भावस्था के तीसरे महीने में बच्चे के दिल का अधिक विकास होता है| तीसरे महीने में ही बच्चे की हाथो और पैर की उँगलियाँ, पलके और त्वचा बन जाती है| इस समय बच्चा पेट में चलना और हिलना डुलना भी शुरू हो जाता है| (जाने – प्रेगनेंसी के मुख्य लक्षण)

Garbhavastha Ka Tisra Mahina

गर्भावस्था के तीसरे महीने में गर्भवती महिला को अधिक सतर्क रहने की जरुरत होती है, क्योंकि इस समय गर्भ में पल रहे शिशु को सबसे अधिक खतरा होता है| सबसे अधिक गर्भपात भी गर्भावस्था के तीसरे महीने में ही होते है, इसीलिए अगर आप चाहती है, कि आप और आपका शिशु स्वस्थ रहे, तो अपना पूरा ध्यान रखे और डॉक्टर से समय समय पर चेकअप कराते रहे|

गर्भावस्था के तीसरे महीने में क्या खाये

1. गर्भावस्था के तीसरे महीने में गर्भवती महिला को खट्टे फल, आलू, अंडे और हरी पत्तेदार ताजी सब्जियों का सेवन करना चाहिए| इस समय गर्भवती महिला को विटामिन बी 6 युक्त सब्जियों और फलो का सेवन अधिक मात्रा में करना चाहिए|

2. बच्चे के सही विकास के लिए गर्भवती महिला को दूध और दूध से बनी चीजों का सेवन करना चाहिए| बच्चे के सही विकास के लिए कैल्शियम और खनिजों की जरूरत होती है| यह दोनों ही चीजे दूध में पायी जाती है, इसीलिए बच्चे के सही विकास के लिए दूध और दूध से बनी चीजों का सेवन करे|

3. गर्भावस्था के दौरान तीसरे महीने में गर्भवती महिला को को चीकू, चोकर, दलिया, चुकंदर, ब्रोकली जैसी चीजों का सेवन अधिक मात्रा में करना चाहिए| अगर आप नॉनवेज खाती है, तो आपको प्रोटीन युक्त मछली, चिकन और मटन खाना चाहिए|

4. गर्भावस्था के तीसरे महीने में बच्चे का सबसे अधिक विकास होता है, इसीलिए इस समय आपको अपने भोजन में विटामिन की उपयुक्त मात्रा लेनी चाहिए| आपके बच्चे का विकास आपके खाने पर निर्भर करता है, इसीलिए इस समय अपने भोजन में विटामिन की कमी ना होने दे| विटामिन के लिए आपको ताजे फलो का सेवन करना चाहिए| शरीर की एनर्जी बनी रहे, इसके लिए आपको अपने भोजन में आलू, चावल, अनाज, रोटी जैसी चीजों को लेना चाहिए|

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गर्भावस्था के तीसरे महीने में इन बातो के ध्यान रखे

1. गर्भावस्था के समय महिलाओं को समय समय पर डायग्नोस्टिक टेस्ट, यूरिन टेस्ट, शुगर टेस्ट और ब्लड प्रेशर जैसे चेकअप कराते रहते चाहिए| अगर आपको गर्भावस्था के दौरान किसी भी तरह की परेशानी हो रही है, तो किसी महिला डॉक्टर से सम्पर्क करे|

2. गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को हल्की एक्सरसाइज करनी चाहिए| शरीर को फिट रखने के लिए हल्की एक्सरसाइज जरुरी है| अगर आपको यह नहीं मालूम कि गर्भावस्था के दौरान कैसी एक्सरसाइज करनी चाहिए, तो इसके बारे में अपनी डॉक्टर से बात करे| ध्यान रहे गर्भावस्था के दौरान किसी भी प्रकार का भारी वजन ना उठाये|

4. गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के शरीर में अनेक प्रकार के शारीरिक और मानसिक परिवर्तन होते रहते है| ऐसे में इन परिवर्तनों को लेकर किसी प्रकार के तनाव में ना रहे| गर्भावस्था के तीसरे महीने से ढीले ढाले कपडे पहनने की आदत डाले| ढीले कपडे पहनने से शरीर को आराम मिलता है|

गर्भावस्था के तीसरे महीने में औरतो को कैसा लगता है

1. रात को पैरो के तलवो में सूजन होना, सोने में परेशानी होना, सिर दर्द होना और कब्ज की प्रॉब्लम होना ये सब गर्भावस्था के तीसरे महीने से होना शुरू हो जाता है|

2. गर्भावस्था के तीसरे महीने से गर्भाशय का आकर बढ़ना शुरू हो जाता है| इस समय पेट के निचे हिस्से में सूजन नजर आने लगती है| ब्रेस्ट का आकर बढ़ने लगता है, इसके साथ ही अनेक प्रकार के शारीरिक परिवर्तन होने लगते है|

3. गर्भावस्था के तीसरे महीने में आपको अपना वजन बढ़ना महसूस होना शुरू हो जाता है| त्वचा के रंग में परिवर्तन होने लगता है| गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिला का रक्तचाप जल्दी बढ़ जाता है|

इस पोस्ट में आपने गर्भावस्था के तीसरे महीने में होने वाले परिवर्तनों के बारे में जाना| इस पोस्ट से आपको गर्भावस्था के दौरान अपनी केयर करने में बहुत हेल्प मिलेगी| आपको हमारी ये पोस्ट कैसी लगी, हमें कमेंट करके जरूर बताये|

जाने – गर्भावस्था के दौरान सावधानियां
जाने – औरतो की देखभाल के खास टिप्स

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