एक्यूप्रेशर पॉइंट्स से दूर करें सिर का दर्द : Acupressure Points for Headache in Hindi for Instant Relief

Headache Treatment with Acupressure Points in Hindi

आजकल लोगो का लाइफ स्टाइल ऐसा हो चूका है, कि सिर दर्द और माइग्रेन का दर्द सामान्य समस्या बन चुकी है| किसी ना किसी को हर दिन इस समस्या का सामना करना पड़ता है| लम्बे समय तक कंप्यूटर पर काम करना, नींद पूरी ना करना और तनाव सिर दर्द और माइग्रेन के दर्द के कुछ बड़े और सामान्य कारण है| अक्सर लोग सिर दर्द की तरह अधिक ध्यान नहीं देते और इससे छुटकारा पाने के लिए तुरंत पैन किलर ले लेते है, लेकिन यह तरीका गलत है|

Acupressure Points for Headache in Hindi

अगर आपको सिर दर्द की समस्या बार बार होती है, तो इसके लिए आप डॉक्टर के पास जाये| सिर दर्द का बार बार होना नर्व में संकुचन या माइग्रेन का कारण हो सकता है| अगर आप माइग्रेन और सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए दवा खाकर थक चुके है और इनसे छुटकारा पाने का कोई अच्छा उपाय खोज रहे है, तो एक्‍यूप्रेशर अपनाये| एक्‍यूप्रेशर से सिर दर्द और माइग्रेन से पूरी तरह छुटकारा पाया जा सकता है|

एक्‍यूप्रेशर से तेज और दर्दनाक माइग्रेन और सर दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है| सबसे बड़ी बात कि एक्‍यूप्रेशर से कोई नुकसान नहीं होता और इसमें आपको पैसा लगाने की भी जरूरत नहीं होती| एक्यूप्रेशर के माध्यम से हजारो सालो से कई बीमारियों का इलाज किया जा रहा है, ऐसे में एक्यूप्रेशर पर भरोसा किया जा सकता है| आइये जाने सिर दर्द और माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाने के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट के बारे में|

रीढ़ की हड्डी के पॉइंट दबाये

इस पॉइंट को दबाकर हम अनेक प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते है| यह पॉइंट दो एक्यूप्रेशर बिंदुओं के संयोजन से बना होता है| ये बिंदु दबाने से बिंदुओं की उत्तेजना मस्तिष्क के संचलन को कण्ट्रोल में रखती है और यह पुरे Immune System के लिए अच्छी होती है| रीढ़ की हड्डी के ये पॉइंट सिर दर्द, माइग्रेन के दर्द, गर्दन के दर्द, तनाव, साइनस और चिड़चिड़ेपन जैसी स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में सहायक है|

ये एक्यूप्रेशर पॉइंट सिर की हड्डी के दोनों ओर होते है| ये पॉइंट एक दूसरे से थोड़ी दुरी पर स्थित होते है| इन एक्यूप्रेशर पॉइंट को अपने अँगूठे की मदद से खोजे| अपने दोनों हाथो के पंजो को मिलाते हुए अपने सर के पीछे रखे और अपने सिर को निचे धीरे धीरे झुकाये| इन एक्यूप्रेशर पॉइंट को दबाते हुए गहरी और लंबी साँस ले| सिर दर्द और माइग्रेन जैसी स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए रोजाना दिन में कई बार इन पॉइंट को एक मिनट के लिए दबाये|

रीढ़ की हड्डी और गर्दन के बीच दबाये

रीढ़ की हड्डी और गर्दन के बीच स्थति यह एक्यूप्रेशर पॉइंट माइग्रेन दर्द और सर दर्द को दूर करने के लिए अत्युत्तम है| इन एक्यूप्रेशर पॉइंट को दबाकर अर्थात उत्तेजित करके आप अनिंद्रा, तनाव, थकावट, चिंता, सिर में भारीपन और गर्दन में दर्द जैसी स्वास्थ्य से जुडी समस्याओं को दूर कर सकते है| थायरॉयड असंतुलन का इलाज भी इन एक्यूप्रेशर पॉइंट को उत्तेजित करके किया जा सकता है|

ये एक्यूप्रेशर पॉइंट रीढ़ की हड्डी से आधा इंच ऊपर की मांसपेशियों पर सर के आधा इंच नीचे है| माइग्रेन और सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए इन एक्यूप्रेशर पॉइंट पर इंडेक्स फिंगर या अँगूठे से दवाब डाले|

सिर और रीढ़ की हड्डी के बीच दबाये

इस एक्यूप्रेशर पॉइंट को उत्तेजित करके आप माइग्रेन के दर्द के साथ साथ मानसिक तनाव, गर्दन की जकड़न, कान दर्द, आँख दर्द, गले में सूजन और चक्कर आने जैसी स्वास्थ्य समस्याएं दूर कर सकते है|

ये एक्यूप्रेशर पॉइंट आपके सिर के पीछे के केंद्र के बीच स्थित होते है| अपने अंगूठे के माध्यम से सिर को नीचे झुकाकर इन एक्यूप्रेशर पॉइंट को खोजे| अंगूठे से इन एक्यूप्रेशर पॉइंट को धीरे धीरे दबाते हुए ऊपर की तरफ खींचे|

कंधे के एक्यूप्रेशर पॉइंट दबाये

यह एक ऐसा दवाब बिंदु अर्थात एक्यूप्रेशर पॉइंट है, जो माइग्रेन और सिर दर्द के इलाज में काफी सहायक है| इस एक्यूप्रेशर पॉइंट को दबाने से अस्थमा के रोगियों को भी आराम मिलता है| कंधे के एक्यूप्रेशर पॉइंट को उत्तेजित करने से कंधे का दर्द, घबराहट, गर्दन का दर्द और गर्दन की जकड़न जैसी स्वास्थ्य से जुडी बीमारियां दूर हो जाती है|

ये एक्यूप्रेशर पॉइंट गर्दन के आधार और कंधे के बाहरी बिंदुओं के दोनों ओर स्थित होते है| अपने अंगूठे की सहायता से इन एक्यूप्रेशर पॉइंट को कंधो के दोनों ओर खोजे| अब अपने अंगूठे से इन एक्यूप्रेशर पॉइंट को उत्तेजित करे| तीन से चार सेकंड एक उत्तेजित करने के बाद छोड़ दे और कुछ सेकंड बाद फिर से एक्यूप्रेशर पॉइंट को उत्तेजित करे| ध्यान रहे अगर आप माँ बनने वाली है, तो ये एक्यूप्रेशर पॉइंट बहुत धीरे दबाये| तेजी से ये पॉइंट दबाने से लेबर दर्द की समस्या हो सकती है|

फेशियल प्रेशर पॉइंट्स दबाये

इन एक्यूप्रेशर पॉइंट को उत्तेजित करके सिर दर्द और माइग्रेन के साथ साथ साइनस, आंखों की थकान हेड कंजेस्टिव और बर्निंग आईज जैसी स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याओं को दूर करता है| ये पॉइंट्स दबाने से रक्त परिसंचरण सुधार होता है| यह त्वचा से जुडी प्रॉब्लम जैसे मुँहासे, झाइयाँ, सूजन, पिम्पल्स और खराब रंग आदि से निजात दिलाता है|

ये एक्यूप्रेशर पॉइंट गाल की हड्डी के निचे और नाक के दोनों ओर स्थति होते है| इन एक्यूप्रेशर पॉइंट को उत्तेजित करने के लिए दोनों साइड अपनी इंडेक्स फिंगर से एक मिनट के लिए दबाये| इन एक्यूप्रेशर पॉइंट को उत्तेजित करते हुए गहरी साँस ले|

पैर की चौथी और पांचवी अंगुली के बीच दबाये

अगर आप माइग्रेन के दर्द से तुरंत राहत पाना चाहते है, तो पैर की चौथी और पांचवी अंगुली के बीच मौजूद एक्यूप्रेशर पॉइंट को दबाये| ये एक्यूप्रेशर पॉइंट दबाने से आंखों को आराम मिलता है और साइटिका, गठिया, कंधे में तनाव और कूल्हे में दर्द जैसी स्वास्थ्य से जुडी बीमारियां दूर हो जाती है|

ये एक्यूप्रेशर पॉइंट पैर के ऊपर चौथी और पांचवी अंगुली के बीच एक इंच पीछे होते है| अंगूठे के माध्यम से इस एक्यूप्रेशर पॉइंट का पता लगाए और अपने अंगूठे से इस पॉइंट को एक एक मिनट के लिए दबाये| ध्यान रहे ये एक्यूप्रेशर पॉइंट दबाते समय लम्बी और गहरी साँस ले|

आइब्रो के बीच दबाये

सिर दर्द और माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आइब्रो के बीच स्थति एक्यूप्रेशर पॉइंट दबाये| ये एक्यूप्रेशर पॉइंट दबाने से पिट्यूटरी ग्रंथि का संतुलन बना रहता है| इसके साथ ही थकान, अपच, अनिंद्रा और अल्सर जैसी स्वास्थ्य से जुडी बीमारियां दूर हो जाती है|

ये एक्यूप्रेशर पॉइंट आइब्रो के बीच स्थति होते है| ये एक्यूप्रेशर पॉइंट भावनात्मकऔर आध्यात्मिक असंतुलन को सुधारने में भी सहायक है| अंगूठे के माध्यम से आइब्रो के बीच में स्थति इन एक्यूप्रेशर पॉइंट को खोजे| अंगूठे के माध्यम से आँखे बंद करके इन एक्यूप्रेशर पॉइंट को एक मिनट के लिए दबाये| अगर जरूरत पड़े तो दोबारा करे|

इस पोस्ट में हमने आपको सिर दर्द और माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाने के लिए शरीर के कौन से एक्यूप्रेशर पॉइंट दबाये इसके बारे में जानकारी दी| आपको हमारी ये जानकारी कैसी लगी, हमें कमेंट करके बताये| ऐसी अन्य स्वास्थ्य सम्बन्धी पोस्ट पढ़ने के लिए हमारी वेबसाइट इलाज नुस्खे को रोजाना पढ़े|

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1 Response

  1. शिव कुमार says:

    एक्वाप्रेसर विधि के चर्चा के साथ साथ फ़ोटो के साथ समझाया जाय तो और अच्छा होगा।

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